減脂版烤箱烤土豆 0

原料

迷你土豆: 10個, 孜然粉: 1茶匙, 鹽: 半茶匙, 黑胡椒: 半茶匙, 花椒粉: 半茶匙, 迷迭香: 一小撮, 玉米油: 一茶匙, 辣椒粉: 大半茶匙

步驟

1記得要選這樣的小土豆,不要用大土豆。

2把外面的土洗乾淨以後開始切塊,不要去皮哦,皮才是甘甜的關鍵關鍵,洗的時候洗乾淨就好了!! 我習慣把一個迷你土豆切成12小塊,這樣進入烤箱比較容易熟透,調料也比較容易入味,受熱也比較均勻不會出現有些焦了,有些又沒熟透。

3這是我用到的全部調料,從左到右。 1、玉米油(減脂就不要用黃油了,當然黃油確實更香) 2、辣椒粉(看自己吃辣的情況,我是加個大半茶匙沒感覺的人) 3、孜然粉(烤土豆不放孜然粉怎麼對得起烤箱,根據自己口味放分量,你也可以根據我的來) 4、迷迭香(把孜然香味帶出來的香料,不能貪多,會把土豆的甘甜蓋掉,但也不能沒有) 5、花椒粉(按個人喜好放一點) 6、鹽(必須放,減脂的話就少放點,我是用來做早餐的,所以沒放太咸而且土豆切小塊,也確實不需要太咸) 7、黑椒(這個還是要放一點,減脂的東西不放點黑椒,嘴裡沒味道)

4放調料的時候分3次放,翻個面再繼續放。

5鋪錫紙,不要用油紙,因為減脂的烤土豆已經很少油了,油紙再吸一點那多不合適,你說是不是。

6這是拌好的迷你土豆,很有食慾有沒有

7平鋪,不要讓他們疊起來,不然受熱不均勻。

8烤箱預熱個5分鐘。 時間是35分鐘(如果你想再焦一點,那就多烤個5分鐘唄) 溫度是200度。

9這個是被家人搶奪後的成品了。

10烤好的土豆可以放保鮮盒,每天早上拿一點出來,兩個煎蛋,一點蔬菜,一杯牛奶,再加點復合維生素,就是一天能量滿滿的早餐啦。

小技巧

其實貼士在圖文裡面就有了,唯一沒有的就是烤箱。每個家庭的烤箱都不同,有電腦控溫的當然省心很多,如果沒有,那就買個溫度計放在裡面測溫度吧,沒事就多跑來烤箱看看有沒有烤焦就好啦。

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