不用油做照燒雞腿飯的做法 0

原料

雞腿2個, 青椒1個, 黃瓜半根, 熱米飯1碗, 蔥絲適量, 薑絲適量, 蒜片適量, 鹽適量, 蜂蜜1勺, 料酒3勺, 生抽3勺

步驟

1 雞腿用清水洗凈,剔去骨頭。這樣做的時候更易熟,吃的時候也更方便。 用牙籤在雞皮上扎一些小孔,既可以防止煎制的時候雞皮收縮,腌制的時候還容易入味。用刀背在雞肉上剁幾下,使雞肉更加細膩,可縮短腌制時間,也可節省烹飪時間。

2 雞腿肉中加一勺料酒,去腥。再加入一勺鹽。抓勻,腌制10分鐘。 腌制的時候,我們用家常的調料,來調製照燒汁;先放入1勺蜂蜜(平時喝湯的勺子用量)。

3 再放入2勺料酒。加入3勺生抽4勺清水。

4 攪拌均勻,照燒汁就做好了。平底鍋燒熱,將腌制好的雞腿放入鍋內,雞皮朝下,小火慢慢煎。煎至一面金黃,這時候雞皮已經出油了。翻面,利用雞皮自身的油煎至帶肉的一面,煎制出來的肉又香又鮮嫩。

5 煎至兩面金黃,筷子輕輕一紮就能扎透,就表明煎好了。 煎完後,鍋底會有少許雞皮煎出來的油。放入蔥絲?薑絲?蒜片,炒香。 倒入調製好的照燒汁。

6 小火慢慢收汁,要不停的攪拌。收汁至湯汁粘稠就可以了,湯汁用來拌飯。米飯在小碗內壓實,倒扣在碟子上。

7 黃瓜洗凈切片,青椒洗凈切成青椒圈(還可以用開水焯燙當季時令蔬菜,搭配飯一起吃也不錯)。雞腿取出來,切成一段段的,方便食用。將米飯,蔬菜和雞腿擺放在碟子內。照燒雞腿飯就做好了!

小技巧

只需記住做照燒汁的口令1234:1勺蜂蜜,2勺料酒,3勺生抽,4勺清水。這照燒雞腿就成功一大半了。

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