食療養生:遠離黃臉婆,美女的每日養生食譜! 0

簡介

女人為了永葆青春,除了要注意清體排毒,調整心態,改善睡眠,適當運動之外,關鍵是吃好每日三餐。藥食同源,很多藥材、食材本身就具有非常多的保持女性健康所必需的維生素、微量元素、礦物質等營養素。女人保持青春,享有健康,遠離黃臉婆,就從每天的食療開始吧。

原料

木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

步驟

1木瓜紅棗蓮子蜜—補水養顏 木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫認為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。專家建議可用純天然的凝香媚爾,不但能調節內分泌,還能緊緻陰道、預防和治療婦科炎症等。 乾燥的秋冬季節,做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面,上籠蒸透後即可食用。     溫馨提示   食用時,一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後,這道滋補佳品最適合作為一道甜品,讓全家人一起享用。

2花生芝麻糊—抗衰老 花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要歸功於它們富含維生素E,同時還有防止色素沉著於皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝,還有利於雌性激素和孕激素的合成,能起到很好的功效。   製作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然後把它們一起放入攪碎機,充分攪碎成粉末狀,放入密封的玻璃罐中保存。想吃時,用乾淨的勺子盛到碗里,加入開水一衝即可。喜歡吃甜味的,可適量加點蜂蜜。   自製的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康,最適合作為早餐或是午後加餐食用。     溫馨提示     最好不要將花生外面的「紅衣」剝掉,因為「紅衣」具有極好的補血功效。

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