百吃不厭的午餐～減肥又美味 0

簡介

減肥～ 246卡 紅豆 藜麥 （這個可能有點貴，但是非常有營養）

原料

紅豆, 藜麥, 圓白菜, 火腿（我用的是火雞火腿）, 花生油

步驟

1把紅豆先泡上，隔夜或3-4小時

2紅豆放碗里，加入1.5倍的水，放入藜麥，大火蒸20分鐘左右（或看起來乾了）

3圓白菜切絲，鍋里放油，燒熱後下圓白菜

4火腿切塊，放入鍋里，翻炒，然後放點涼水，炒到感覺圓白菜上油變色後，關火

5把菜放到紅豆藜麥上，可以帶飯。我覺得不要馬上吃，要讓菜滲透一下就特別好吃了

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