果仁綜合燕麥片 0

簡介

一份好的早餐是一天能量的源頭。 吃得不必多,但要儘可能的豐富些,有粗糧,有堅果,最好還有點水果。

原料

燕麥片 400克, 核桃仁 100克, 瓜子仁 100克, 杏仁脯 100克, 聖女果乾 50克, 大杏仁 80克, 黃油 40克, 葵花子油 40克, 蜂蜜 100克

步驟

1準備麥片和各種果仁,果仁可按自己喜好用

2烤箱160度,將瓜子仁、核桃、杏仁烤5分鐘

3烤出的堅果類切小塊,拌入燕麥片中

4黃油隔熱水化開,加入葵花子油和蜂蜜

5再將油類蜂蜜倒入麥片堅果中,拌均勻

6烤箱180度,將麥片堅果放入烤盤中,注意不要太多了,否則受熱不均勻,我分成了兩批,先烤10分鐘取出來

7上下拌一下

8再烤10分鐘,烤至淺褐色

9等放涼後,加入聖女果乾(切碎)、杏仁脯(切碎)、黑加侖,拌均勻

10密封保存

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