干扁豆火腿汤 0

简介

这也是hostmother传授的经典菜色,lentils是蛋白质含量很高的食物,配以带骨猪腿肉熬汤,冬天倍儿冷的时候喝特别解饱也温暖。 这个喝不了的放冰箱冷藏冷冻都行,储存时间很长。我第一年住homestay时候圣诞节他们全家去塔斯马尼亚,就给我煮了一大锅这个汤,我喝了一礼拜~ 营养价值丰富~

原料

lentils干扁豆也叫滨豆or兵豆一袋通常500g(我在超市看到的分为黄,绿,红三种,我一般用黄的),连着骨头的猪腿肉半斤,胡萝卜,洋葱,芹菜,鸡汤(什么史云生牌啊的都行,这个有没有无所谓的)

步骤

1、猪腿肉切到能放进锅里的块儿,洋葱切块,芹菜切段儿,胡萝卜切小块。 2、冷水锅加入猪腿肉、洋葱、胡萝卜、芹菜,加入豆子,先大火烧开,要一直搅拌啊小心扒锅。 3、然后小火煲煮,也要不时搅拌,煮到洋葱等食材软烂即成,加盐就能吃了。

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