咖喱鹰嘴豆红腰豆丸子 0

原料

炸丸子部分:: , 40g红腰豆: , 60g鹰嘴豆: , 1/4个洋葱: , 香葱: , 一个蒜瓣: , 一大匙花生酱: , 1/4茶匙现磨黑胡椒: , 1/2茶匙孜然粉和盐: , 1/2茶匙泡打粉: , 咖喱部分:: , 红薯: , 土豆: , 南瓜: , 台湾工研素咖喱: , 佳乐椰浆100毫升: , 清心湖腰果酱10克: , 蒜沫: , 姜沫: , 洋葱1/4个: , 海盐适量: , 橄榄油: , 素高汤:

步骤

1豆子提前泡一晚,所有材料用搅拌机搅碎.扭成丸子,油温180度中火,炸到漂浮状态

2食材切滚刀,锅里放油烧热爆香蒜沫姜沫,小火将咖喱块融化,加入食材和洋葱拌匀,加入素高汤淹没食材,移入砂锅加腰果酱和椰浆小火慢炖至软烂,中途注意搅拌,防止糊锅!

3最后将丸子放入,撒上奇亚籽,杏仁片

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