食材：小米，山药，红枣，黑芝麻亚麻籽油: 用量：1、小米适量2、红枣适量，山药适量
1准备食材：小米，山药，红枣，黑芝麻亚麻籽油
2山药切片，红枣切丝
3所有食材盛入锅中，加入10倍清水煮
4煮好凉到常温加入黑芝麻亚麻籽油
5小米有补锌的功效，红枣补血，山药营养价值非常高
6开始实用
