罗宋排骨汤 0

原料

番茄: 2个(中等大小), 洋葱: 半个, 土豆: 1个, 红萝卜: 半根, 卷心菜: 200g, 排骨: 250g, 清水: 约2500g, 白糖: 30g(或番茄酱2勺), 盐: 适量

步骤

1胡萝卜、番茄去皮、洋葱分别切丁,卷心菜手撕大片备用(土豆需要用的时候再切丁)

2锅上火加入底油30g油7成热下入洋葱、胡萝卜丁

3翻炒均匀出香味即可盛出备用。

4排骨焯水去血沫后入锅内加入清水约2500g大火烧开转小火煮约20分钟(想节省时间的朋友可以用高压锅)

5然后续入胡萝卜、洋葱、番茄丁再煮20分钟(高压锅中火压15分钟后可加入胡萝卜、洋葱、番茄丁、卷心菜和土豆丁续压3分钟)

6最后加入卷心菜叶和土豆丁煮软后加入调味品调味即可。

7同6

小技巧

罗宋排骨汤营养价值很高,能维护人体正常运作功能,维持胃液正常分泌,促进食欲,改善全身的营养状态。不论是老人,小孩还是你自已都是非常适合平时做配餐食用。

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