这杯“咸味”奶昔（smoothie）中的酸奶可提供钙质，而新鲜西红柿则含有丰富的维生素C，两者都能增进骨骼健康。
低脂原味酸奶（酸奶酪、酸奶）240毫升，熟透的大西红柿2个，去皮去籽后切碎，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙
1.将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如有必要，可在杯子里放冰块饮用。
