南非鲜蔬扇贝 HARISSA SPICED SCALLOPS WITH SPRING VEGETABLES 0

原料

胡萝卜: 250kg, 豌豆: 250kg, 韭葱: 250kg, 甜豆: 500kg, 扇贝: 400kg, 橄榄油: 15ml, 摩洛哥辣椒碎: 两勺, 鸡汤: 50ml, 柠檬: 半个

步骤

1加热鸡汤,煮沸腾,把蔬菜切好放进去,充分煮,最后把汁收了

2另起锅,加热橄榄油,煎扇贝,每面约1.5分钟,然后撒上摩洛哥辣椒碎

3倒入盘中,蔬菜在下面,扇贝在上面

小技巧

摩洛哥辣椒碎国内超市可能买不到,可以用海盐、黑胡椒、大蒜碎、罗勒、茴香碎、黄飞鸿红辣椒碎混在一起代替,也蛮好吃的。

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