原料
蔬菜: 绿叶蔬菜， 肉类: 牛肉、龙利鱼、鳕鱼、虾、鸡翅， 菌类: 各种菇， 水果: 非高糖分水果， 脱脂酸奶:
步骤
1这是周六的午餐
2周日的午餐
3周一的午餐，还有一个炒空心菜。白的是鱼。蔬菜要当天早上起来吃
4周二的午餐，还缺一个炒绿叶菜。炒苋菜好了（╹◡╹）
5周三的午餐。还有一个炒生瓜( ･᷄ὢ･᷅ ) 丸子是鸡脯肉打成茸加香菇还有胡萝卜上锅蒸出来的
6周四的午餐。 炸丸子不健康不要学我，用得是昨日剩余的鸡茸加胡萝卜和香菇炸的。 紫色的是烤紫薯饼，啊...真的很好吃? 还有一个炒蔬菜请自由发挥吧！
7这是周五的午餐。 烤的南瓜饼，感觉...卖相上还是紫薯看起来更好吃啊！ 略黑的是鸡蛋煎豆腐，不知道为什么拍出来颜色这么深。真实情况是焦黄色！
8一周菜谱
9备用一周菜谱
10早餐和下午茶
小技巧
以上菜谱可轮换菜品 过水，少盐少油少糖，适量苹果醋。 双层的是妈妈的，剩余的边角料是我的(^ ^) 持续更新中
