简介
50岁依然保持童颜，身材甚至赛过20多岁妙龄少女，山田佳子是如何做到的呢？
原料
燕麦
步骤
1近日，在日本国民美魔女比赛中获得第一名的49岁山田佳子参加韩国某综艺节目，跟观众分享了保持童颜的秘诀。
2一、12种食物狂吸走你多余脂肪 ==1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王） 4、山药；5、海藻；6、银耳； 7、土豆；8、芹菜；9、红枣； 10、山楂；11、菊花；12、苹果。
3二、12种可能毁容的食物 ====1、臭豆腐; 2、味精； 3、葵花子； 4、猪肝； 5、咸菜； 6、爆米花； 7、鱼干片； 8、油条； 9、咖啡； 10、泡泡糖； 11、加糖鲜榨橙汁； 12、松花蛋。
4三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃 =====1、白薯； 2、桔子； 3、冷饮； 4、牛奶； 5、山楂； 6、柿子； 7、酸奶； 8、糖； 9、西红柿； 10、香蕉； 11、豆浆。
5四、吃一包泡面需肝脏解毒32天 =======泡面都经过油炸，油中添加了防止食物酸化的安定剂。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。
6五、让双腿变瘦的7样绝好食物 ====1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分； 2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇； 3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪； 4：西红柿—减少水肿； 5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘 6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪； 7：猕猴桃—加快分解脂肪。
7六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿 =====1、香蕉； 2、芹菜； 3、乳酪； 4、无糖口香糖； 5、水； 6、薄荷； 7、绿茶； 8、洋葱； 9、芥末； 10、香菇。
8七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习 =====1：不吃早餐； 2：晚餐太丰盛； 3：嗜饮咖啡； 4：保温杯泡茶； 5：水果当主食； 6：进食速度太快。
9八、防止手脚冰冷的方法 =====1：勤运动,勤甩手； 2：多补充维他命E ； 3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）； 4：多吃坚果、胡萝卜； 5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
10九、几样食物不变黄脸婆 =====：山药，青笋，炒鸡肝--改善皮肤色泽； ：细肤美颜吃点牡蛎；
11十、没能抗拒诱惑如何补救 ====1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。 2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。 3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。
12十一、7种生活习惯让你饭后不发胖 ----- 1：烧烤后吃根香蕉； 2：喝杯芹菜汁； 3：吃火锅后喝点酸奶； 4：饭后喝大麦茶或橘皮水； 5：吃方便面后吃水果； 6：吃蟹后，喝生姜红糖水； 7：润肺止咳，饭后吃个柿子。
13十二、11种食物甩掉你的小肚腩 ====1、地瓜； 2、绿豆； 3、燕麦； 4、薏米； 5、小米； 6、糙米； 7、红豆； 8、胡萝卜； 9、山药； 10、苦瓜； 11、芦笋
14十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招 =====1：保湿问题最重要； 2：一定要选择天然成分的护肤品； 3：尽量选择低泡沫的洁面乳； 4：每天保持3遍以上温水洗脸； 5：注意肌肤的防晒问题； 6：注意饮食的营养均衡。
15十四、其它 ，1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？酸奶！ 2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？黄瓜！ 3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水分？猕猴桃！ 4：想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果？番茄！ 5：想要拥有明眸的女人应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？胡萝卜！ 6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？水！ 7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？生姜！ 8：上班族工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？杏仁！ 9：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？芝麻糊！ 10：要想成为骨骼强健女性应该吃？。排骨汤 11：指甲出现白色星星缺乏？钙 12：中老年女性关节痛食？海米 13：减肥吃？豆沙面包 14：茶饮对心情有好处？大麦茶 15：汤饮能缓解紧张？酸辣汤 16：面部浮肿吃什么？冬瓜 17：一整天对着电脑眼干吃什么？香蕉 18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？坚果、巧克力 19：有排毒功效的是？山药
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