白萝卜虾皮枸杞汤 0

简介

白萝卜味甘、辛、性凉,入肺、胃、肺、大肠经;具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效;主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症;本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以,白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。 1、增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。 2、帮助消化:萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。萝卜中的芥子油也能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。 3、帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。 4、防癌抗癌:萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并 能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要意义。 5、软化血管:常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。 6、补钙:白萝卜是人体补充钙的最佳来源之一。

原料

白萝卜 1根250克, 虾皮 5克, 枸杞 3克, 生姜丝 1克, 食盐 2克, 白胡椒粉 1克, 芝麻香油 2滴, 小葱花 3克

步骤

1白萝卜洗净,用削皮刀削去外皮

2去皮的白萝卜用擦菜器擦成细丝

3锅内放油烧热,放入生姜丝爆香

4放入萝卜丝,用铲子翻炒1分钟,至有萝卜丝的涩香味飘出

5加入500ml清水,大火煮开约2分钟

6用小勺撇去浮沫

7枸杞用清水洗一下,放入锅内,大火煮1分钟

8放入虾皮大火煮1分钟

9放入葱花,加入食盐、白胡椒粉、滴入芝麻香油即可

小技巧

1.煮萝卜丝汤,用擦出来的丝要比切出来的丝煮出的口感好。 2.萝卜丝用油稍微煸炒一下,可以祛除萝卜丝的涩味。 3.煮萝卜丝汤用的时间不能太长,否则会影响汤口感。

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