微波炉无油炸鸡腿 0

简介

无油健康炸鸡腿,低脂肪。

原料

鸡腿, 盐, 酱油(腌制喜好), 面粉, 十三香 一小勺

步骤

1鸡腿洗净,用刀子划开,放置喜欢的腌制料。半小时。

2用面粉和成面糊,不要太稀哦。将腌制好的鸡腿放到里面沾满

3因为鸡皮里有油,因此我们就不要放油了哦。低脂哦~放入微波炉10分钟,反面继续10分钟。无油低脂炸鸡腿完成了—~

4看图

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