红枣桂圆八宝粥 0

简介

常食八宝粥对身体会有一定的好处,其主要食材基本上都是五谷杂粮!做法简单,食用方便,比采购的绝对放心!!!

原料

桂圆 适量, 红枣 适量, 糯米 50克, 黑米 50克, 大麦 50克, 银耳 一小朵, 绿豌豆 50克, 黑芸豆 50克, 紫花豆 50克, 糖或蜂蜜 适量

步骤

1午饭或晚饭后将各类需要浸泡的食材用温水浸泡起来,凉水也可以,就是效果不太明显!

2待浸泡半日后取出,将豆类洗净入锅,加温水约十五厘米,中火煮十分钟左右,改用小火煮二十分钟。

3小火煮至二十分钟左右时加入银耳,红枣,蜂蜜或糖,口味可根据个人而定,继续小火煮十分钟。

4时间到后关火,放置一边,待晚饭后可与家人一同享用!!!

小技巧

1.对于肠胃不太好的人群,糯米应适量放置或不放。    2.不能食用蜂蜜的人群,应选择用糖代替蜂蜜,其味道不会相差太大。

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