蔬菜玉米麥片粥 0

原料

米渣: 50克, 大米: 30克, 糯米: 30克, 玉米面: 20克, 即食燕麥片: 20-30克, 玉米粒: , 豌豆粒: , 胡蘿蔔粒: , 西蘭花:

步驟

1小玉米渣洗凈,提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米面,加適量的溫水把玉米面調成糊狀

2取鍋,放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的玉米渣,再注入足夠量的清水,把鍋放置火上大火煮滾。滾後倒入玉米面,邊倒邊用湯勺攪勻,以免結塊。然後轉小火慢慢熬制

3粥煮到米粒開花時,放入蔬菜丁,不易煮熟的蔬菜可以先放

4粥再次煮開的時候,倒入即食燕麥片略煮一下

5煮至所有材料成熟就可以關火了,喝的時候可加一點鹽調味,也可以什麼都不加

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