哥本哈根減肥第一日 0

原料

黑咖啡: , 雞蛋: , 西紅柿: , 菠菜: , 牛排: , 生菜:

步驟

1早餐黑咖啡。我是喝咖啡就心跳加快,不停上廁所的那種,所以這是對我最大的一個挑戰。早上我為了不至於空腹喝完就掛了,我加了很多糖和牛奶。還順帶吃一片麵包。可是即便這樣,這一天裡面我都再不停出虛汗,心慌,沒力氣

2午餐完全照食譜來

3晚餐的牛排想要煎的好,是個技術活。首先牛排要買好的。剛好人在澳洲,買的牛眼扒非常不錯。拿回家用鹽和黑胡椒腌一下午。晚上煎之前抹上橄欖油,直接下無油熱鍋煎。每面1分鐘左右。最後擠上檸檬汁。可能是食材比較不錯,我簡直覺得比外面牛排店賣的還好吃。照得丑了一點。。

4最後想說說第一天的個人感受。一整天都是處於極度飢餓當中。之前一直在節食。沒想到開始這個食譜仍然是非常難熬。晚上餓得根本睡不著覺。從12點一直掙扎到2點才睡著。為什麼?因為腦袋裡面一直在想各種吃的,嘴裡沒出息得分泌口水!第二天早上8點就餓醒了,感覺整個人馬上要暈倒了,起來破解吃了些番薯。不過早上一稱看掉了0.5kg,頓時覺得再難都要堅持下去!各位愛美人士加油了!

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