寶寶南瓜奶香濃湯,南瓜粥 0

原料

南瓜: 20克, 牛奶: 20ml, 玉米粉(麵粉): 15克, 小米: 15克, 南瓜: 10克, 核桃油: 適量, 堅果拌飯料: 適量, 黑芝麻醬適量:

步驟

1準備好材料:南瓜20克,奶200ml.核桃油適量,玉米粉或麵粉15克。南瓜小米粥,適合7個月以上,用料小米15克,南瓜10克,芝麻醬適量,堅果拌飯料適量

2南瓜上鍋蒸熟

3蒸熟的南瓜加入配方奶或者純牛奶都行,打成泥

4不粘鍋倒入核桃油,用刷子刷均勻

5倒入玉米粉炒熟,大概2分鐘左右,一定小火炒熟

6炒好之後倒入剩下的配方奶或者牛奶

7加入南瓜泥,用勺子攪拌均勻,熬到濃稠就可以出鍋了

8接下來加入一勺的堅果拌飯料調拌均勻就可以吃了。南瓜奶香濃湯7個月以上可以吃

9小米提前泡好

10加入南瓜,用勺子攪拌均勻,蓋好鍋蓋小火煮熟大概20分鐘

11煮好出鍋的南瓜小米粥再用研磨碗研磨一下

12研磨好的小米南瓜粥加入芝麻醬就可以吃了

13做好的南瓜奶香濃湯,南瓜小米粥

小技巧

南瓜中也含有豐富的胡蘿蔔素,所以吃的時候想營養吸收的好,不要忘記加幾滴核桃油促進脂溶性維生素吸收哦?

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