【經期】是女人美顏關鍵時期 、5大補血食譜讓你美若桃花 1

簡介

經期,是女性特殊時期之一,女性在這個時期,面色容易蒼白,也更容易疲倦。所以,經期也不妨做一下補血工作。以下5款補血食譜,希望能夠讓你經期面色也燦若桃花!

原料

黑木耳、紅棗

步驟

1  經期補血食譜一、黑木耳紅棗飲   做法:先將黑木耳、紅棗洗凈,再將紅棗去核,再加水煮沸,去渣服用。   功效:能補中益氣,養血止血,美膚益顏。適用月經過多,貧血及身體虛弱者。

2 經期補血食譜二、藕蓮飲   做法:將鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草洗凈、搗爛、取汁,加適量的冰糖,就可以喝了。   功效:可以清熱涼血,止血固經。

3 經期補血食譜三、韭汁紅糖飲   做法:先將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎後搗爛取汁。將紅糖放入鋁鍋內,加少許清水煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,就可以飲用。   功效:可以溫經、補氣。十分適用氣血兩虛型之痛經,可使皮膚紅潤光潔。

4 經期補血食譜四、月季花茶   做法:最好取紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的月季花,泡之代茶。   功效:可以行氣、活血、潤膚。適用於月經不調、痛經等症。

5 經期補血食譜五、薑汁薏苡仁粥   做法:先將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮,直至煮熟。   功效:可以溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚。適用於寒濕凝滯型痛經。

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