覺得粗糧不好吃，就醬吃。
黑米, 糙米, 大米, 牛奶, 葡萄干
1各種粗糧煮熟，然後撈出，汁水不要。（可以做夏季飲品喝）
2加入牛奶適量，加入葡萄乾。（或者加蜂蜜也行），開吃。
各種乾果都可以放入，我覺得最好吃是加芝麻湯圓。
