香烤龍利魚排 0

簡介

非油炸,更健康

原料

龍利魚 一條, 麵包糠 適量, 雞蛋液 適量, 玉米澱粉 適量, 香蒜粉 適量, 黑胡椒碎 適量, 香草 適量, 橄欖油 適量

步驟

1龍利魚室溫解凍,用廚房紙吸干水分,抹上細鹽和黑胡椒腌制一會

2麵包糠拌入橄欖油,各種香料

3龍利魚拍沾上澱粉和雞蛋液,裹上麵包糠

4預熱烤箱200度,20分鐘左右

小技巧

不要抹太多鹽,會很咸

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