【偏離輔食系列】蘆筍胡蘿蔔雞塊 0

原料

蘆筍: , 胡蘿蔔: , 雞胸肉: , 麵粉: , 色拉油:

步驟

1胡蘿蔔洗凈,去皮,切片備用。蘆筍洗凈,去皮,去根部,切片備用。雞胸肉剁餡。

2將胡蘿蔔和蘆筍蒸熟並用研磨碗研磨成泥,加入雞肉餡中,加一點麵粉,攪拌均勻。

3烤箱預熱200度,烤盤上鋪烘焙紙,刷一層色拉油,雞肉餡整型成雞塊,放在烘焙紙上,200度烤20分鐘,兩面金黃即可。

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