健身減脂之午餐便當 0

原料

胡蘿蔔: 半個, 豌豆: 適量, 西蘭花: 適量, 大料: 兩個, 花椒: 十顆, 鹽: 2/3茶勺, 杏鮑菇: 1/4根, 牛肉粒: 適量, 白薯: 一個

步驟

1在鍋中放入適量水,加入大料,花椒,放入鹽,燒開後放入胡蘿蔔,西蘭花,豌豆,大約煮2~3分鐘關火,燜一會兒,盛出晾涼

2鍋燒熱加油,放入蔥姜爆香,放入牛肉粒炒制變色後加入杏鮑菇,翻炒片刻即可

3白薯煮熟切開就ok啦!

小技巧

健身減脂餐就要注意營養搭配,優質碳水化合物,蛋白質,蔬菜合理配比

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