營養蔬菜菌菌湯 0

原料

白玉菇: 一盒(超市買的, 甜玉米: 一個, 竹葉菜葉(也叫空心菜吧): 一點, 冬瓜: 超市裡一塊多錢的量, 肉: 看你想吃多少, 鹽,糖,料酒,玉米澱粉,胡椒粉: , 海底撈三鮮底料: 去超市忍不住買了就非要用一用不可

步驟

1玉米切成小塊(忘記拍了百度一張圖湊一下) 這個時候可以中火煮十幾分鐘玉米。

2肉洗好切片,放點鹽,糖用手抓一抓,再放一點料酒跟黑胡椒抓一抓,最後洒洒玉米澱粉(生粉)抓均勻,能大概每片肉覆蓋到就行,感覺肉會變得有點粘粘,用保鮮膜包好放到冰箱冷藏差不多十五到二十分鐘。 (這部為了肉能嫩)

3洗好白玉菇和冬瓜,把冬瓜切片。 (因為第一次切冬瓜發現冬瓜皮竟然這麼硬得用刀切掉花了一點時間,到這個時候玉米感覺已經煮好了) 把玉米撈出來放在一邊,把鍋里的水倒掉

4小火放點油把油熱一下,然後把冬瓜放進去翻炒兩分鐘的樣子,開中火把白玉菇放進去一起炒一炒感覺差不多熟了就放水進去(水的話你用容器裝湯就放多少水). 然後放煮好的玉米進去。 放海底撈底料,放一些嘗一下味道,淡了就加一點,各人口味不同,蓋上蓋子四五分鐘的樣子

5我媽媽喜歡吃竹葉菜的梗所以就把葉子揪了一點下來放到湯里,梗留給她炒青菜(放湯里隨便翻一下就能熟。 然後把肉拿出來用筷子輕輕撥到湯里,看到肉完全變色就可以直接關火(我感覺整個過程大概也就幾十秒鐘。

6把湯里的東西攪一攪翻一翻就可以出鍋啦! 味道還挺不錯的(就是底料里油有點多本養生達人覺得有一點兒油

小技巧

最後肉的那步看到完全變色就趕緊關火,不會不熟,跟火鍋原理一樣,不然我感覺肉會老。(哈哈哈哈哈哈雖然我也不知道對不對要是你想試一試我也不反對,反正吃火鍋的時候肉稍微燙久一點我都覺得老了

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