小腹速速變平坦Smoothie(思慕雪) 0

原料

脫脂Greek yogurt: 3盎司, 杏仁醬(almond butter): 2tbsp, 藍莓: 半杯, 菠蘿: 半杯, 羽衣甘藍: 1杯, 飲用水: 3/4杯

步驟

1將所有水果洗凈切成小塊備用

2將羽衣甘藍洗凈,切成小塊或者撕碎

3把材料全部倒進攪拌機攪打均勻即可飲用

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小技巧

效果因人而異,而且個人體質不同,建議初次嘗試某種smoothie最好選在周末,以防頻繁去洗手間。

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