薏米: 一小把， 紅豆: 一小把
1紅豆和薏米洗乾淨，用水泡一會，我用的是小薏米，感覺放的量多了點
2洗凈泡好放電壓鍋里，加三大碗水，主要是為了煮水，薏米紅豆有點多，自己可以酌情
3等電壓鍋弄好以後把水舀出來，米粒可以放在碗里吃掉，每天喝據說效果不錯，也可以放在冰箱存著，我剛開始做，等看看效果。
痛經的美少女們要小心，身體寒涼的也不要試，薏米畢竟有寒性，我也是第一次試，不放心的問下中醫～
