好吃不發胖系列-巧克力香蕉馬芬。零巧克力低脂肪。 0

簡介

使用低熱量的可可代替高熱量的巧克力, 在甜度及風味上都不亞於真正的巧克力馬芬。 選用熟透的香蕉, 烤出香氣濃郁的巧克力瑪芬。 剩餘香蕉可放入冰箱中冷凍, 自然解凍後即可派上用場。

熱量:市面上版本197大卡--->茨木老師版本 132大卡 (書上這個馬芬沒有步驟圖,因此步驟圖借用蘋果馬芬的圖,其實是差不多的)

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原料

香蕉(去皮後) 150g, 粉類, 低筋麵粉 100g, 泡打粉 1/2小匙, 可可粉 30g, 液體, 蛋 2個, 砂糖 70g, 牛奶 50ml, 香草精 少許, 朗姆酒 1大匙

步驟

1打蛋器攪碎香蕉至泥狀備用。低筋麵粉、可可粉及泡打粉混合後過篩。

2將砂糖與蛋放入碗內,以電動攪拌機打發。

3打至濕性發泡後,加入香蕉和牛奶,再以橡膠刮刀輕輕翻攪。

4加入過篩粉類、香草精及朗姆酒,由外往內翻攪。

5鋪上烘焙紙模,均勻地倒入麵糊,放進溫度調至180°C的烤箱烘烤15分鐘後脫模,並以喜好撒上糖粉。

6書中成品圖

小技巧

1.日本的糖甜度沒有國內的高,且香蕉本身已有甜度,因為介意糖量且淡口的童鞋,請適量減糖。不過可可粉是苦的,所以別減太猛了。。 2.方子量可做5cm的馬芬8個 3.書中使用的是高速瓦斯烤箱,因此家用烤箱可能需要視情況增加一些時間哦。

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