醋椒黑木耳 0

簡介

黑木耳,生長在朽木上,形似人的耳朵,色黑或褐黑,故名黑木耳,又名木菌、樹雞。 黑木耳,補血、潤肺,益氣強身,被譽為「素中之葷」,營養極為豐富。據史料記載,它是上古時代帝王獨享之佳品,含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質,每100克中含鈣375毫克,相當於鯽魚的7倍;含鐵185毫克,相當於鯽魚的70倍。 黑木耳還有多種藥用價值,是一種珍貴的藥材。明代著名醫藥學家李時珍在《本草綱目》中記載,木耳性甘平,主治益氣不飢等,有補氣益智,潤肺補腦,活血止血之功效。 黑木耳含鐵量最高。提到補鐵,一般都認為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。

原料

木耳(干) 適量 輔料: 香芹 1支 調料: 色拉油適量 食鹽適量 醬油1勺 香醋1大勺 獨蒜1個 紅尖椒2個 小蔥2根 白糖1茶匙 麻油1茶匙 頭抽1茶匙

步驟

1。將黑木耳清水泡發((冬天用溫水,夏季用涼水)備用 2。蒜去皮切末備用;紅尖椒去蒂去籽斜切成圈狀備用;小蔥洗凈切末,香芹洗凈取脆嫩部分切粒備用 3。漲發好的黑木耳撒上少許食鹽搓洗,去污殺菌,再用清水漂洗乾淨備用 4。鍋內坐水煮開,將黑木耳下鍋焯至斷生後撈出控干水分放入大碗中 5。將紅尖椒圈及香芹丁用少許鹽、糖腌漬一下後鋪在黑木耳上,將蒜末及蔥末撒上。取一小碗,調入鹽適量、白糖1茶匙、香醋1大勺、香麻油1茶匙、豉油1勺、頭抽1茶匙,混合均勻後澆在黑木耳上 6。炒鍋燒熱,倒入1勺食用油將油燒至冒煙時,將熱油澆在蒜末蔥末上,拌勻即可食用

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