简介
红薯是一种理想的减肥食品，虽然味道甘甜，但它的热量只有大米的1/3，而且其富含的纤维素和果胶，可以有效地阻止糖分转化为脂肪，从而达到保持身材的作用。
原料
红薯 4只（约600g）
步骤
挑选相对瘦长的红薯，可以使红薯内外均匀受热，有效地缩短烹调时间。 将红薯表面的泥土冲洗干净，再用厨房纸巾擦干水分。 在烤盘中垫入一张锡纸，再将红薯放入烤盘中。 将烤盘放入已预热至240度的烤箱中上下火烤制20分钟。 过程中将烤盘取出，将红薯翻个面，再烤制20分钟即可。
红薯是一种理想的减肥食品，虽然味道甘甜，但它的热量只有大米的1/3，而且其富含的纤维素和果胶，可以有效地阻止糖分转化为脂肪，从而达到保持身材的作用。
红薯 4只（约600g）
挑选相对瘦长的红薯，可以使红薯内外均匀受热，有效地缩短烹调时间。 将红薯表面的泥土冲洗干净，再用厨房纸巾擦干水分。 在烤盘中垫入一张锡纸，再将红薯放入烤盘中。 将烤盘放入已预热至240度的烤箱中上下火烤制20分钟。 过程中将烤盘取出，将红薯翻个面，再烤制20分钟即可。
