黑芝麻1小匙，木瓜200g，牛奶300cc，蜂蜜1茶匙
1.黑芝麻为了让身体更快吸收，用研磨器磨碎备用。 2.木瓜洗净、去皮，再切成小块备用。 3.取果汁机，倒入鲜奶、蜂蜜及作法2的木瓜块，一起打约？秒后，即可倒入杯中。 4.将作法1的黑芝麻倒上作法3的木瓜牛奶上即可。
