原料
牛肉: 75克， 洋葱: 半个， 黑胡椒: 少许， 盐: 少许， 蔬菜粒: 50克， 番茄酱: 30克， 马苏里拉芝士: 30克， 油: 少许， 米饭: 150克
步骤
1准备好所我食材，牛肉切条，加入海盐和黑胡椒腌制。洋葱切丝，蔬菜粒焯水备用
2锅中放少许油后倒入洋葱丝煸炒后放入牛柳和蔬菜粒翻炒
3米饭中加入番茄酱翻拌均匀
4加入刚刚炒好的菜翻拌均匀，此时可以开始预热烤箱（180度预热10分钟）
5取铝箔纸按照碗的形状按压成型
6把拌饭放入“铝箔碗”中，撒入马苏里拉芝士
7把饭包起来，放入预热好的烤箱，上下火160度烤15-20分钟
8打开铝箔纸就是美味的焗饭啦！^o^
小技巧
- 番茄酱可以用自己熬的代替，加入沙司会更入味 2. 马苏里拉芝士的量可以再多加点，这里虾仁考虑到热量问题稍微少放了一点，放的多了会更美味
