鸡蛋: 一个， 南瓜: 适量， 黄豆: 适量， 自制酸奶: 50ml， 红糖: 5g， 燕麦: 适量
1南瓜去皮切丁
2黄豆泡发
3自制酸奶中提前加入红糖搅拌均匀
4南瓜与黄豆打成豆浆 然后过滤
5在豆渣中加入酸奶 鸡蛋 燕麦片
6搅拌均匀后放入蛋糕杯中
7放入微波炉中 中高火十分钟
8OK
