【减脂餐】芥末秋葵 0

原料

秋葵: ， 日本酱油: ， 芥末: ， 食盐:

步骤

1清洗好的秋葵去蒂

2开水中加少许食盐，准备焯水

3秋葵倒入水中焯2分钟

4捞出过一遍冷水(或者冰水口感更好）

5用小碟子装好日本酱油，并加上芥末。

6酱料好了之后就可以蘸酱吃了

小技巧

我叫周乐，新浪微博叫周小乐，微信公众号叫周大乐，两年前，因为忍受不了肥肠满脑的自己，开始了减肥健身之路。体重195斤降到155斤。想减肥，想学做减脂餐的同学可以关注我的微博和微信公众号，我很乐意回答大家的问题。

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