木耳: ， 素鸡翅: ， 蒜苗:
1素鸡翅温水泡发
2木耳泡发
3蒜苗切段
4热锅凉油蒜瓣炒香
5倒入木耳翻炒 加生抽
6放素鸡翅翻炒，加少量清水和盐调味
7烧三分钟左右，放蒜苗翻炒出锅
蒜苗是自己家种的，素鸡翅是大豆蛋白的一种。
