抹茶红豆小餐包(健身改良版/无油 低脂 低糖) 0

原料

低筋粉: 130克, 脱脂奶粉: 20克, 泡打粉: 5克(一小勺), 盐: 2克(小半勺), 水: 约50克(视面的干湿程度而定), 抹茶粉(有馅)/可可粉(无馅): 20克, 红豆馅: 适量(包的时候按需取用)

步骤

1低筋粉过筛,加入脱脂奶粉、泡打粉、盐、抹茶粉/可可粉、水,调匀,揉成面团,附上保鲜膜醒面30分钟。可以去看看书、听听音乐啦~

2将醒好的面团再揉一遍排气,搓成长条,切分成大小差不多的剂子,将剂子再揉一下,搓成小球;取红豆馅儿,搓成比面团球小1/3的小球;把面团球压扁,擀成皮,将红豆馅儿放在面皮中央,封口。(也可不封,成烧麦口形状,烤出来会开花)同时,烤箱170度预热。

3烤盘上铺油纸,依次摆上餐包。无馅儿的可以压扁,做成小饼状。放入烤箱,170度烤15分钟。

4掰开这个餐包就是未封口的,烤出来是开花的形状(爆豆馅儿??)趁热吃、凉吃都不会影响松软度~ 可可味无馅,略苦,建议搭配蜂蜜(少抹哦!毕竟要低糖?) 下午茶和早餐都可以吃的夏日小餐包就做好啦~

小技巧

  1. 面里还可以加鸡蛋,注意减少水量。 2. 豆馅儿如果嫌太甜,也可以自己炒。很简单的~ 注意不要加油!

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