碎牛肉片: ， 面粉: ， 青豆 玉米 洋葱等等: ， 咖啡冻: ， 调味自己看着加。。。:
1便宜的牛肉沾上面粉，捏成块状牛肉的样子
2放到微波炉加热3分钟
3咖啡冻加上番茄汁，咖啡冻里的咖啡因可以增加鲜味，苦味可以增加浓醇味，这样就能简单完成肉胶汁
4可以放些配料，青豆玉米洋葱之类的~~（上面一片片白的不知道是什么，最后还撒了很多像胡椒粉差不多颜色的粉）
5再把刚加热好的牛肉放进去，放到微波炉再加热3分钟，就完成拉
6给美女露个脸
