四步炸出健康油条 0

原料

面粉: 200克, 水: 100克, 鸡蛋: 1个, 盐: 3克, 糖: 1克, 发酵粉: 3克

步骤

1第一步揉面:所有材料放到一起,揉成光滑均匀的面团。发酵粉和盐糖要分开放。有面包机的话,揉一个和面程序就可以了

2第二步醒面:揉好的面团盖保鲜膜放冰箱,冷藏发酵一晚

3发酵好的面团成蜂窝状

4第三步整形:不要揉面,轻轻取出面团,用手整形成长条,面很软,轻轻捏一捏拍一拍就行。面团很黏手,在案板上撒些面粉或者抹油都可以。

5切成均匀的段

6两个叠一起,用刀背压一下

7用手指尖捏住面段,抻长

8第四步炸油条:待油温七八成热,就可以炸了。油条内部还是很蓬松的。

小技巧

和面可以吃完晚饭后,就和上,放冰箱。 第二天起床豆浆机打上豆浆,就可以取面整形炸油条了。豆浆好了,油条也就炸好了。拍个黄瓜腌个咸菜。 早餐30分钟左右搞定。

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