【达人美食】健康零食自己做---黑小米锅巴 0

原料

老宝氐黑小米: 适量, 淀粉: 适量, 盐: 适量, 老宝氐黑芝麻: 适量, 孜然粉: 适量, 五香粉: 适量

步骤

1所有的食材都准备好,米饭放进碗里。

2加入适量的淀粉。

3加入盐,五香粉,孜然粉

4放入黑芝麻,搅拌均匀

5把搅拌均匀的米饭放入保鲜袋里面用擀面杖压平

6要干成2毫米左右的薄片

7用刀切成小块备用,切的时候刀可以涂抹一点冷水,就不会粘了

8不粘锅里面放入一点油,放入切好的小米锅巴小火煎成金黄色就可以了。我大概小火15分钟就做好了。

9小米锅巴放凉后,很香脆外脆里糯,口感非常的好哦!看看这一片一片的小米锅巴很有食欲吧!大家做的时候记得不要擀太厚,太厚口感不好,不容易煎脆,大家可以参考下我做的厚度,我觉得还是不错的!

小技巧

黑小米药用功效独特,中医学认为,小米味甘,性微寒,有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。中医学认为,用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物,有促进食欲,补脾养胃,滋养肾气,补虚损之作用。黑芝麻则具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,黑芝麻药食两用,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保护心血管、乌发润发、养颜润肤、减肥塑身、抗衰老等功效。 感谢陈媛媛001的美食分享!

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