【考拉举の健身零食铺】无油燕麦坚果饼干 低脂低卡 0

原料

快煮燕麦或生燕麦片: 50g, WB谷物棒(没有可适当用低粉代替): 10g, 综合坚果: 25g, 中等大小熟透的香蕉: 1根, 蜂蜜(可加可不加): 10g, 肉桂粉(可加可不加): 适量

步骤

1准备材料

2WB谷物棒

3坚果用擀面杖敲敲碎,不用太碎,有点颗粒感吃起来口感更好。

4把坚果碎和肉桂粉与燕麦混合

5香蕉捣成泥状,越细腻越好。在把WB棒捏碎一起放入搅拌。

6烤箱175度20分钟(请自行根据自家烤箱脾气进行调整)。因为成品比较湿润,大小完全请根据自己感觉来分吧………!( • ̀ω•́ )✧我是分了9个。

小技巧

关于成品湿度,实在觉得不好成型的可以自己添加点低粉,我自己做是加了WB谷物棒也是因为它吸水性强…加了不会导致成品太湿而分块困难。 分块觉得太湿的话可以用勺子。 因为含水量还是挺高,所以饼干烤好后在烤盘里冷却下后立即上凉网。

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