有机小菠菜: 4颗， 燕麦米粉: 1勺， 胡萝卜米粉: 1勺
1自种有机菠菜4颗，泡水浸泡去残留，去根去茎，只取菠菜叶片。
2沸水倒入叶面，焯水10秒，目的是去除草酸。
3取出菜叶，沥水干净。
4倒入小口杯，因菜叶含水，未加单独加水。如果量大可加少许水。
5菠菜泥打好倒入与燕麦、胡萝卜米粉混合搅拌即可。
6光盘光盘光盘！！！
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