自我改革版马约卡烤蔬菜沙拉 0

原料

蔬菜自己发挥: 自由， 黑胡椒粉: 20g， 橄榄油: 30g， 全麦法棍: 半根， 水煮虾: 自由

步骤

1蔬菜洗净切切切

2水煮虾扒皮，全麦法棍切丁 进烤箱180度，烤十分钟，面包金黄，放在旁边静候

3加入黑胡椒粉，橄榄油拌匀 烤箱210度预热，烤30min，中间翻面数次

4最后把面包虾和烤好的蔬菜拌在一起coolcoolcool 一餐完美的减脂餐 虾可以换鸡胸如果各位喜欢的话

小技巧

如果时间着急怕烤不熟蔬菜可以先在开水里烫一下 素食主义者可以不加肉类