9-18 0

原料

芦笋: ， 彩椒: ， 牛肉: ， 杂豆:

步骤

1早餐 吐司一片+烤芦笋+酸奶

2中餐 杂菜烤牛肉+番薯

3晚餐 杂菜+玉米

相关菜谱