培根花椰菜 0

简介

周末起晚又想快快吃上一顿丰富的brunch,就是这道培根花椰菜加鸡蛋卷了!基本用的培根油,做好后是培根已经干了不会油腻,花菜沾染了培根香,大爱。

原料

花菜 半个, 培根条 4-6根, 蒜瓣少许也可不加, 盐 适量

步骤

1花菜洗好手掰成自己喜欢入口的大小。我一时好奇用的紫色花椰菜,其实味道一样的,普通白色花菜就好。喜欢蒜味儿的可以切少许蒜片备用。培根条切粒,不用太小,两手指宽就好。

2开火烧锅,锅内只放非常少的一点点油。我在减肥中所以所以菜都用的橄榄油,其它油都没问题,别放动物油就是。下蒜片稍微爆一下子就好(也可以不加蒜)

3下培根粒,这个时候建议用中火,不然一下子就焦了,待培根慢慢出油,瘦肉部分已经开始要变干了,下花菜翻炒,大火。炒出香味后,加盐,加少许水烧一下(喜欢吃比较干一点的话就不加水)。花菜杆变色后,就可以出锅啦。大家可以依据自己喜欢吃的软硬程度,软的就加一点点水煮久一点,硬的就可以不加水翻炒5-7分钟左右就好。

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