豆鼓蒸鲳鱼 0

原料

主料:平鱼1000克, 辅料:猪油(板油)100克, 调料:盐5克,味精2克,料酒10克,猪油30克,大葱10克,姜5克,辣椒(红,尖,干)5克,豆豉15克,酱油10克

步骤

1.鱼去内脏洗净,两面各划浅十字斜纹,再均匀抹上盐和味精; 2.葱,姜,辣椒切碎; 3.所有料调匀备用; 4.将猪油20克抹在盘底,10克抹匀鱼身,放盘中; 5.浇淋酒,再葱、姜、辣椒、豆豉酱、酱油,然后覆蓋猪板油,多出部分向里折入; 6.大火蒸20分钟即可。

小技巧

健康提示: 鲳鱼每100克含胆固醇120毫克,在鱼类中属于较高者,且加上猪板油一起烹调,高血脂症及心血管疾病患者不宜食用。 食物相克: 平鱼:平鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。

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