蛋清: 2个， 蔬菜粒: ， 香菇: 吃几个做几个， 奥利奥饼干: ， 酸奶: 1盒， 牛奶: 1袋， 糖 蜂蜜:
1鸡蛋清打散，炒锅内放一包牛奶未煮开时放入蛋清，不断搅拌，待凝固后加盐一勺 糖两勺 加蔬菜粒微炒加香油鸡精出锅。
2酸奶放进杯子里加蜂蜜葡萄干或水果粒，放进冰箱冷冻1小时，撒上饼干
3香菇焯水，煎锅少油 放香菇带根的一面半分钟，反过来煎2分钟，可能会出汤 是好东西哦！撒黑胡椒碎OK。
