鸡蛋: 1个， 水: 适量， 全麦粉: 30g， 油: 可有可无
130g全麦粉倒入碗中
2加入适量凉开水拌匀，成糊状无颗粒即可
3喷油倒入全麦粉，快凝固时打入一个鸡蛋，蛋黄刺破抹匀熟后整形摆盘。
也可以加入喜欢的蔬菜，调料等
