抹茶红豆松饼(无油低gi版) 0

原料

鸡蛋: 1只, 低筋粉: 25g, 玉米面: 25g, 代糖: 2g, 红豆: 适量, 牛奶: 50g, 泡打粉: 1g, 抹茶粉: 2g, 糖浆,巧克力酱,焦糖酱,沙拉酱肉松: 喜欢啥

步骤

1鸡蛋打入碗中,加糖打散。这里我用了代糖,就是怡口糖,是为了降低热量控制血糖。如果放正常白砂糖分量要乘10,就是20g。

2粉类过筛混入鸡蛋中,加牛奶,搅拌均匀

3加入红豆,搅拌均匀。最后的面糊状态应该是浓稠的液体。不能太干。可以倒出来的样子。

4热平底锅。直接倒面糊就可以形成一个漂亮的圆形。这里就是考验面糊湿度的地方了,如果稠度适宜,不需要借助其他工具就可以很漂亮。

5开始出现小气泡,基本凝固,就可以翻面。时间不用太久,糊了就不漂亮了。

6方子是一人份,大概能摊出6.7个小松饼。叠放,倒糖浆或者你喜欢的其他酱。或者直接拿来夹沙拉酱肉松也超级好吃。✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

7添加了玉米粉,在抹茶红豆香的同时也能吃到玉米的香味,口感也比较独特。粗粮更健康~

小技巧

我的方子是无油加代糖加粗粮版,更适合减肥健身人士。如果不追求低gi低热量,可以全用低筋粉,适当加入黄油或者奶油,或许味道更浓郁。但我觉得这样已经很好吃了哈哈~

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