玉米糊糊蔬菜粥—10分钟辅食 0

原料

玉米面: 50克, 水: 800毫升, 花生: 20克, 青菜: 80克

步骤

1食材准备好。   柚子妈说: 还吃不了花生米滴宝宝,就别放啦。

2柚子妈的玉米面来个近照,不是很细的那种粉,在柚子爸老乡都是这样的煮粥。不是很细的玉米粉,也不是更粗一点的玉米糁。   柚子妈说: 玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米一般人均可食用,有益肺宁心,健脾开胃,健脑的功效。玉米面完全保留了玉米的营养成分和调理功能,并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。

3砂锅加水,加花生,大火烧开。

4烧水的过程中加水漫过玉米面。

5搅匀成玉米糊。

6烧开后小火再煮3分钟,就是把花生煮煮烂,没有花生这步省略。

7把搅好的玉米糊再搅一搅,徐徐倒入,开大火煮并一直搅拌。   柚子爸说: 刚倒下去玉米面,不要立马盖盖。柚子爸说如果盖盖,即使再小的火也会漫上来,跟锅大小无关啦。

8煮开后,看见有点浮沫,用勺子舀掉。

9将青菜加入,大火继续煮2分钟就可吃啦。

10柚子妈今天的是稀稀的,想厚一点就少加水。

小技巧

细细的玉米面煮粥过程是一样的,但吸水量肯定跟这个肯定有差别,如果中途发现水少了,加开水就好。

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