原料
碳水化合物: 1碗， 蔬菜: 两种以上， 肉类: 一种或者没有
步骤
1金针菇酸辣汤+腌海鳗+蛋黄酱配菠菜
2糖醋莲白+麻辣牛肉干+当归香菇炖鸡+杂粮饭
3炒猪肝+炒油菜花+小米粥
4鸭肉白果莲子蛋白炒饭
52.18.1.28 香菇当归老鸭汤+清炒菠菜胡萝卜丝+红豆紫米饭
62018.1.29早餐 牛油果三明治配Baby Carrot+牛油果奶昔+烤胡椒太阳蛋
72018.1.29晚餐 剩的杂粮饭，用豌豆和胡萝卜做个炒饭
82018.1.30 蛋皮菠菜+滋补老鸭汤+红烧杂菜
92018.1.31早餐:坚果水果鸡蛋麦片+牛油果奶昔
102018.2.1草莓奶酪吐司+煎鸡蛋+胡萝卜奶昔
112018.2.15 炒鸡蛋配法棍+牛奶
122018.2.15 年三十的午饭：回锅土豆泥（两味）+冷吃兔+煎春卷+萝卜排骨汤
132018.2.16 大年初一，红桂汤圆荷包蛋
142018.2.18 香葱蛋卷配烤法棍+香蕉奶昔
152018.2.19云吞
162018.2.20 午餐 泰国酸辣虾+泰式鸡肉红咖喱+冷吃兔+黑椒牛柳+咸蛋黄炒包菜+牛丸大酱汤+鸡肉糜炒杂菜
172018.2.21早餐 小吊梨汤+红糖锅盔
